\r\n      11月中旬，北方各地陸續(xù)進入供暖季。正式供暖后，居民室內(nèi)溫度將顯著增高，與此同時，由于通風換氣次數(shù)減少，這也給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增，從而導(dǎo)致出現(xiàn)“暖氣病”。供暖季堅持哪些好習慣，可以減少“暖氣病”的發(fā)生呢?下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道帶您了解。\r\n

\r\n     多喝水\r\n

\r\n     來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，要小心，尿量會越來越少。如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風險。因此，待在暖氣房一定要及時補充水分，正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用。\r\n

\r\n     做好皮膚保濕\r\n

\r\n     冬季天氣寒冷、干燥，空氣濕度下降，會使得皮膚表面的水分減少，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等現(xiàn)象。因此，冬季在洗完臉和洗完澡后，要及時涂抹保濕乳，以保持身體和臉部肌膚水潤感。\r\n

\r\n     每天開窗通風\r\n

\r\n     進入冬季，氣溫不斷下降，人室內(nèi)活動時間增多，開窗通風換氣的次數(shù)和時間減少，很容易患上呼吸道疾病，尤其是免疫力較低的老人和兒童。因此，在冬季，有暖氣的房間也要經(jīng)常通風換氣。一般*時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。\r\n

\r\n     預(yù)防眼睛干燥\r\n

\r\n     冬季戶外風干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。因此，冬季也注意預(yù)防眼睛干燥。可以用熱水的蒸汽熏蒸眼睛，也可以通過按摩、熱敷等方法刺激淚腺分泌。要改變用眼習慣，定時休息，建議用眼30分鐘后休息幾分鐘，不要長時間看電腦、電視或手機，時不時眨眼來緩解眼部干澀。\r\n

\r\n     室內(nèi)保持空氣濕度\r\n

\r\n     供暖季室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意保持空氣濕度。可以使用加濕器，或在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內(nèi)來增加空氣濕度，從而增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。\r\n

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